Тема 1: Введение в нейрокоучинг для здоровья и долголетия
Основные концепции нейрокоучинга
Роль нейрокоуча в повышении качества жизни
Этика и коучинговые компетенции по стандартам ICF
Тема 3: Физический интеллект: связь тела и ума
Влияние физического состояния на ментальное здоровье
Методы осознания физического интеллекта
Практики для улучшения эмоциональной регуляции через работу с телом
Тема 5: Физическая активность и здоровье тела
Влияние физической активности на здоровье и когнитивные функции
Создание индивидуальных программ активности
Активный образ жизни для долголетия
Тема 7: Энергия, циркадные ритмы и улучшение качества сна
Роль циркадных ритмов в здоровье
Управление энергией и продуктивностью
Поддержка сна и восстановления
Тема 9: Поддержка когнитивного здоровья
Поддержка нейропластичности и когнитивного здоровья
Практики для улучшения памяти и концентрации
Предотвращение возрастных изменений мозга
Тема 11: Мотивация для долгосрочных изменений
Основы мотивации и работа с сопротивлением
Техники саморефлексии и устойчивости
Коучинговые стратегии для повышения мотивации
Основы нейробиологии и функции мозга
Нейропластичность и адаптация мозга
Роль мозга в регуляции функций организма
Гормональное здоровье и его влияние на самочувствие
Эмоциональная адаптация к возрастным изменениям
Поддержание гормонального баланса через образ жизни
Влияние питания на мозг и тело
Формирование осознанных и здоровых привычек в питании
Создание устойчивых планов питания для долголетия
Основы управления стрессом через коучинг
Эмоциональный интеллект и устойчивость
Практики для регуляции эмоций
Развитие поддерживающих и гармоничных связей
Роль окружения в повышении качества жизни
Социальный вклад и поиск смысла жизни
Создание индивидуальных планов, основанных на целях клиента
Интеграция плана в повседневную жизнь
Адаптация и мониторинг в процессе достижения целей
Тема 2: Мозг и его роль в поддержании здоровья
Тема 4: Гормоны и возрастные изменения
Тема 6: Питание и осознанное отношение к еде
Тема 8: Управление стрессом и развитие эмоциональной устойчивости
Тема 10: Социальные связи и гармония
Тема 12: Индивидуальные планы здоровья