Доступ:
3 месяца
3 месяца
Если энергия стала нестабильной, ясность снижается, а восстановление требует больше времени - это не «норма возраста»
Это регуляция, которую можно системно укрепить
Это регуляция, которую можно системно укрепить
Длительность:
3 недели
9 марта
Старт:
Системная программа управления возрастом и ресурсом мозга
нейродолголетие
НЕЙРОДОЛГОЛЕТИЕ — ЭТО АРХИТЕКТУРА УСТОЙЧИВОЙ РЕГУЛЯЦИИ
Мы выстраиваем нейрорегуляцию, метаболическую устойчивость и когнитивную защиту, которые определяют скорость мышления, стабильность энергии и глубину восстановления
■ После обычной нагрузки требуется больше времени, чтобы прийти в себя
■ Сон не даёт прежнего ощущения «глубокой перезагрузки»
■ Появляется раздражительность или тревожность без явной причины
Первые изменения начинаются уже в течение первых недель —
за счёт стабилизации состояния и глубины восстановления
за счёт стабилизации состояния и глубины восстановления
Это не «норма возраста»
Это признаки того, что внутренний ресурс начал расходоваться быстрее, процессы начали ускоряться. И этот процесс можно замедлить и стабилизировать
Это признаки того, что внутренний ресурс начал расходоваться быстрее, процессы начали ускоряться. И этот процесс можно замедлить и стабилизировать
■ Концентрация требует больше усилий, мысли иногда «расплываются»
■ Возникает ощущение, что организм быстрее устает, чем восстанавливается
■ Энергия уходит быстрее, чем восстанавливается
✔ Выстраивает устойчивую энергию без резких спадов
✔ Снижает накопленную перегрузку и внутреннее напряжение
✔ Поддерживает ясность мышления и концентрацию
✔ Помогает сохранить стабильное состояние без резких спадов
✔ Возвращает глубину восстановления после нагрузки
НЕЙРОДОЛГОЛЕТИЕ — система управления ресурсом и глубиной восстановления:
Ты замечаешь, что СЕЙЧАС ПРОЦЕССЫ ИДУТ быстрее, чем должны:
Решения принимаются медленнее, нагрузка ощущается сильнее
Ты стараешься держать темп
Но организм уже не поддерживает его так, как раньше
Но организм уже не поддерживает его так, как раньше
✔ Ты усиливаешь контроль,
но ресурс не стабилизируется
но ресурс не стабилизируется
✔ Пока базовые механизмы нестабильны —
любой прогресс временный
любой прогресс временный
✔ Ты добавляешь поддержку извне,
но восстановление не запускается изнутри
но восстановление не запускается изнутри
ПОЧЕМУ НЕЙРОДОЛГОЛЕТИЕ работает иначе
НЕЙРОДОЛГОЛЕТИЕ - это системная научная программа управления возрастом
Мы не стимулируем ресурсы, мы его выстраиваем
Мы не стимулируем ресурсы, мы его выстраиваем
✔ Проводим анализ твоего состояния (без универсальных схем)
✔ Одновременно работаем с нервной системой, метаболикой и когнитивной функцией
✔ Формируем устойчивый режим восстановления
✔ Создаём индивидуальную стратегию управления ресурсом на годы вперёд
✔ Одновременно работаем с нервной системой, метаболикой и когнитивной функцией
✔ Формируем устойчивый режим восстановления
✔ Создаём индивидуальную стратегию управления ресурсом на годы вперёд
✔ Потому что меняются действия,
но не меняется система
но не меняется система
Почему РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАКРЕПЛЯЕТСЯ?
Ты уже пыталась:
→ Сначала становится легче
потом всё возвращается
потом всё возвращается
■ Наладить сон
■ Изменить питание
■ Добавить витамины и БАДы
■ Больше двигаться
■ Следить за гормонами и сдавать анализы
■ Взять себя в руки и выстроить режим
■ Изменить питание
■ Добавить витамины и БАДы
■ Больше двигаться
■ Следить за гормонами и сдавать анализы
■ Взять себя в руки и выстроить режим
ЧТО МЕШАЕТ ТЕБЕ ВОССТАНОВИТЬ РЕСУРС?
Неделя 2: нейробиология здоровья - как мозг управляет телом
Когнитивная устойчивость
адаптационные резервы
Метаболическая стабильность
Нейрорегуляция
системы
системы
Программа, которая работает не на 3 дня, а на всю жизнь
Архитектура устойчивости вместо борьбы с симптомами
Глубинная перенастройка базовых механизмов
нейродолголетие - это
ПРОГРАММА ВЫСТРАИВАЕТ 4 КЛЮЧЕВЫХ КОНТУРА УПРАВЛЕНИЯ ВОЗРАСТОМ
• Индекс нейрорегуляции (до/после)
• Определение типа дисрегуляции
• Персональный протокол восстановления на 30 дней
• Базовый протокол сна
• Техники регуляции за 15 минут в день
• План закрепления на 3 месяца
• Определение типа дисрегуляции
• Персональный протокол восстановления на 30 дней
• Базовый протокол сна
• Техники регуляции за 15 минут в день
• План закрепления на 3 месяца
Ты можешь управлять своей энергией – но пока она управляет тобой.
Утром усталость, вечером прилив сил, днём разброс мыслей?
Это не хаос – это шаблон, который можно изменить.
Утром усталость, вечером прилив сил, днём разброс мыслей?
Это не хаос – это шаблон, который можно изменить.
Когда нервная система живёт в режиме постоянного возбуждения, она теряет способность тормозиться.
Без фазы торможения не запускается восстановление.В этом режиме ускоряется старение, накапливается воспаление и истощается ресурс мозга
Без фазы торможения не запускается восстановление.В этом режиме ускоряется старение, накапливается воспаление и истощается ресурс мозга
7 ШАГОВ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ НЕЙРОРЕГУЛЯЦИИ:
✔ Старение ускоряется режимом перегрузки, а не цифрой в паспорте
✔ Твой тип нервной системы и предел пропускной способности
✔ Аллостатическая нагрузка — где система работает на износ
✔ Скорость возврата в покой как главный маркер ресурса
✔ Глубина сна и фаза настоящего восстановления
✔ Сенсорная перегрузка и роль блуждающего нерва
✔ Персональный протокол устойчивости под твой тип регуляции
✔ Твой тип нервной системы и предел пропускной способности
✔ Аллостатическая нагрузка — где система работает на износ
✔ Скорость возврата в покой как главный маркер ресурса
✔ Глубина сна и фаза настоящего восстановления
✔ Сенсорная перегрузка и роль блуждающего нерва
✔ Персональный протокол устойчивости под твой тип регуляции
Мы восстановим способность нервной системы замыкать цикл. Пока цикл не замыкается, мозг остаётся в режиме тревожного ожидания
возбуждение → торможение → регенерация
Ты научишься:
• быстро возвращаться в покой
• снижать фоновое возбуждение
• управлять стимуляцией
• понимать свой лимит
• выстраивать персональный режим регуляции
возбуждение → торможение → регенерация
Ты научишься:
• быстро возвращаться в покой
• снижать фоновое возбуждение
• управлять стимуляцией
• понимать свой лимит
• выстраивать персональный режим регуляции
КАК МЫ ЗАПУСТИМ ВоССТАНОВЛЕНИЕ?
что ты получишь:
→ Сон станет глубже
→ Снизится фоновая тревожность
→ Утренний подъём станет легче
→ Скачки энергии уменьшатся
→ Раздражители перестанут выбивать
→ Появится ощущение устойчивости
→ Снизится фоновая тревожность
→ Утренний подъём станет легче
→ Скачки энергии уменьшатся
→ Раздражители перестанут выбивать
→ Появится ощущение устойчивости
ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ ИЗМЕНЕНИЯ УЖЕ ЧЕРЕЗ 7–10 ДНЕЙ:
Модуль 1 НЕЙРОРЕГУЛЯЦИЯ: КАК ВЕРНУТЬ СТАБИЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ И УБРАТЬ ХРОНИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
• Определение своего энергетического типа
• Понимание углеводной чувствительности
• Оценку кортизолового профиля
• Базовый протокол стабилизации энергии
• План снижения воспаления
• Персональную метаболическую модель устойчивости
• Алгоритм питания под свой тип метаболики
• Понимание углеводной чувствительности
• Оценку кортизолового профиля
• Базовый протокол стабилизации энергии
• План снижения воспаления
• Персональную метаболическую модель устойчивости
• Алгоритм питания под свой тип метаболики
Если ты всё делаешь правильно, но сил всё равно нет – проблема не в теле, а в мозге.
Сон, питание, витамины – ничего не работает? Значит, энергия распределяется неправильно.
Сон, питание, витамины – ничего не работает? Значит, энергия распределяется неправильно.
Если энергия нестабильна, то регуляция не удержится
Когда глюкоза, кортизол и клеточная энергия работают в колебательном режиме, появляются провалы, туман и ощущение «сил нет». С возрастом метаболическая нестабильность становится главным скрытым ускорителем когнитивного старения
Когда глюкоза, кортизол и клеточная энергия работают в колебательном режиме, появляются провалы, туман и ощущение «сил нет». С возрастом метаболическая нестабильность становится главным скрытым ускорителем когнитивного старения
7 ШАГОВ К СТАБИЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
✔ Энергия — это биохимия, а не сила воли
✔ Твой тип метаболической нестабильности
✔ Глюкоза и инсулин: влияние на настроение и ясность
✔ Связка стресс → кортизол → энергия
✔ Хроническое воспаление и микробиота как источник тумана и тревожности
✔ Дефициты, которые усиливают тревожность и спад
✔ Персональная модель метаболической устойчивости
✔ Твой тип метаболической нестабильности
✔ Глюкоза и инсулин: влияние на настроение и ясность
✔ Связка стресс → кортизол → энергия
✔ Хроническое воспаление и микробиота как источник тумана и тревожности
✔ Дефициты, которые усиливают тревожность и спад
✔ Персональная модель метаболической устойчивости
Мы будем работать не с симптомами, а с биохимическим фундаментом работы мозга. Мы стабилизируем:
• глюкозу
• инсулин
• кортизоловый ритм
• митохондриальную выработку энергии
• уровень воспаления
Ты увидишь реальные связки:
еда → сахар → состояние
стресс → кортизол → энергия
воспаление → мозг → тревога
• глюкозу
• инсулин
• кортизоловый ритм
• митохондриальную выработку энергии
• уровень воспаления
Ты увидишь реальные связки:
еда → сахар → состояние
стресс → кортизол → энергия
воспаление → мозг → тревога
Как мы это исправим?
→ Энергия станет более ровной
→ После еды не будет резких провалов
→ Уменьшится тяга к стимуляторам
→ Ясность мышления усилится
→ Сон станет глубже
→ Снизится зависимость от кофе и быстрых углеводов
→ После еды не будет резких провалов
→ Уменьшится тяга к стимуляторам
→ Ясность мышления усилится
→ Сон станет глубже
→ Снизится зависимость от кофе и быстрых углеводов
ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ ИЗМЕНЕНИЯ УЖЕ В ПЕРВЫЕ 7–14 ДНЕЙ:
МОДУЛЬ 2 МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ: КЛЕТОЧНАЯ ЭНЕРГИЯ МОЗГА
С возрастом тревога часто становится фоном.
Мысли крутятся, напряжение не отпускает, эмоции управляют решениями.
Это не характер. Это перегруженная лимбическая система. Хроническая тревога ускоряет нейровоспаление и истощает гиппокамп, нашу зону памяти.
Мысли крутятся, напряжение не отпускает, эмоции управляют решениями.
Это не характер. Это перегруженная лимбическая система. Хроническая тревога ускоряет нейровоспаление и истощает гиппокамп, нашу зону памяти.
Ты не устаёшь физически – ты истощаешься эмоционально.
Внутренний диалог, тревога, стресс – вот куда уходит твоя энергия.
Внутренний диалог, тревога, стресс – вот куда уходит твоя энергия.
7 ШАГОВ К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ
✔ Почему тревога — это перегруз, а не слабость
✔ Формула разбора любой эмоции
✔ Как мозг формирует повторяющиеся реакции
✔ Почему неопределённость усиливает лимбику
✔ Как снизить внутренний шум через структуру
✔ Ответственность как стабилизатор
✔ Персональная модель эмоциональной устойчивости
✔ Формула разбора любой эмоции
✔ Как мозг формирует повторяющиеся реакции
✔ Почему неопределённость усиливает лимбику
✔ Как снизить внутренний шум через структуру
✔ Ответственность как стабилизатор
✔ Персональная модель эмоциональной устойчивости
Мы перестанем подавлять тревогу и научим мозг предсказуемости.
Ты научишься:
• быстро разбирать любую эмоцию
• снижать неопределённость
• закрывать «крутящиеся» мысли
• возвращать контроль
Ты научишься:
• быстро разбирать любую эмоцию
• снижать неопределённость
• закрывать «крутящиеся» мысли
• возвращать контроль
Как мы это исправим?
• Формулу разбора любой эмоции
• Модель формирования чувств
• Алгоритм работы с тревогой
• Протокол «План А–Б–В»
• Инструмент снижения информационного шума
• Систему формирования внутренней опоры
• Модель формирования чувств
• Алгоритм работы с тревогой
• Протокол «План А–Б–В»
• Инструмент снижения информационного шума
• Систему формирования внутренней опоры
что ты получишь?
→ Тревога перестанет быть фоном
→ Мысли будут быстрее «закрываться»
→ Реактивность снизится
→ Внутренний шум уменьшится
→ Исчезнет ощущение «со мной что-то не так»
→ Мысли будут быстрее «закрываться»
→ Реактивность снизится
→ Внутренний шум уменьшится
→ Исчезнет ощущение «со мной что-то не так»
ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ ИЗМЕНЕНИЯ УЖЕ В ПЕРВЫЕ 7–14 ДНЕЙ
модуль 3 эмоциональная устойчивость: конец хронической тревоги
Тело – это зеркало психики.
Хроническая усталость, боли, «непонятные» симптомы – часто это не болезни, а сигналы мозга.
Хроническая усталость, боли, «непонятные» симптомы – часто это не болезни, а сигналы мозга.
Хроническая неопределённость начинает истощать быстрее.
Решения откладываются, напряжение не отпускает, в голове «висят» незакрытые темы.
Так работает реактивная нервная система.
Решения откладываются, напряжение не отпускает, в голове «висят» незакрытые темы.
Так работает реактивная нервная система.
7 ШАГОВ К ФОРМИРОВАНИЮ ВЗРОСЛОЙ РЕГУЛЯЦИИ
✔ Почему избегание усиливает тревогу сильнее, чем ошибка
✔ Как хроническая неопределённость истощает энергию
✔ Что происходит с лимбикой и лобными долями при откладывании решений
✔ Разница между страхом и регрессией
✔ Как формируется ответственность на уровне нейрофизиологии
✔ Почему уверенность — это результат выдержанных последствий
✔ Персональный протокол формирования внутренней опоры
✔ Как хроническая неопределённость истощает энергию
✔ Что происходит с лимбикой и лобными долями при откладывании решений
✔ Разница между страхом и регрессией
✔ Как формируется ответственность на уровне нейрофизиологии
✔ Почему уверенность — это результат выдержанных последствий
✔ Персональный протокол формирования внутренней опоры
Мы восстановим естественный цикл регуляции поведения:
стимул → осознание → решение → действие → закрытие
Ты научишься:
• принимать решения без затяжной тревоги
• выдерживать последствия без самонаказания
• закрывать «висящие» темы
• снижать ментальный шум
• действовать без самонасилия
• формировать устойчивую внутреннюю опору
стимул → осознание → решение → действие → закрытие
Ты научишься:
• принимать решения без затяжной тревоги
• выдерживать последствия без самонаказания
• закрывать «висящие» темы
• снижать ментальный шум
• действовать без самонасилия
• формировать устойчивую внутреннюю опору
Как мы это исправим?
• Диагностику зон избегания
• Карту незавершённых решений
• Протокол «Решение за 24 часа»
• Систему регулярного закрытия незавершённых тем
• Формулу зрелой регуляции (стимул → пауза → действие)
• 21-дневный протокол формирования внутренней опоры
• Персональную модель взрослой регуляции
• Карту незавершённых решений
• Протокол «Решение за 24 часа»
• Систему регулярного закрытия незавершённых тем
• Формулу зрелой регуляции (стимул → пауза → действие)
• 21-дневный протокол формирования внутренней опоры
• Персональную модель взрослой регуляции
Что ты получишь?
→ Решения будут приниматься быстрее
→ Тревога перед действиями снизится
→ Незавершённые темы перестанут давить
→ Уменьшится внутренний шум
→ Появится устойчивость в неопределённости
→ Появится ощущение «я справляюсь»
→ Тревога перед действиями снизится
→ Незавершённые темы перестанут давить
→ Уменьшится внутренний шум
→ Появится устойчивость в неопределённости
→ Появится ощущение «я справляюсь»
ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ ИЗМЕНЕНИЯ В ТЕЧЕНИЕ 2–3 НЕДЕЛЬ
Модуль 4 внутренняя опора: взрослая регуляция и управляемая нервная система
С возрастом мозг становится чувствительнее к перегрузке.
Частые переключения, недосып и постоянная стимуляция постепенно снижают глубину внимания и скорость мышления.
Частые переключения, недосып и постоянная стимуляция постепенно снижают глубину внимания и скорость мышления.
7 ШАГОВ К СОХРАНЕНИЮ КОГНИТИВНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ
✔ Почему частые переключения разрушают концентрацию
✔ Микровозбуждение и нейронная усталость
✔ Сенсорная гигиена и окна тишины
✔ Глимфатическая система и роль глубокого сна
✔ Нейровоспаление и влияние хронического стресса
✔ Быстрая стимуляция и потеря глубины внимания
✔ Персональная стратегия когнитивной защиты
✔ Микровозбуждение и нейронная усталость
✔ Сенсорная гигиена и окна тишины
✔ Глимфатическая система и роль глубокого сна
✔ Нейровоспаление и влияние хронического стресса
✔ Быстрая стимуляция и потеря глубины внимания
✔ Персональная стратегия когнитивной защиты
Мы снизим хроническую перегрузку мозга и восстановим естественный ритм:
фокус → пауза → закрепление → восстановление
Ты научишься:
• удерживать внимание 45–60 минут без отвлечений
• читать и работать без ощущения «перегруженной головы»
• выстраивать ритм нагрузки и восстановления
• снижать информационный шум
• завершать день без ментального перенапряжения
• поддерживать глубину мышления на годы вперёд
фокус → пауза → закрепление → восстановление
Ты научишься:
• удерживать внимание 45–60 минут без отвлечений
• читать и работать без ощущения «перегруженной головы»
• выстраивать ритм нагрузки и восстановления
• снижать информационный шум
• завершать день без ментального перенапряжения
• поддерживать глубину мышления на годы вперёд
КАК МЫ ВОССТАНОВИМ ЯСНОСТЬ?
• Аудит уровня когнитивной перегрузки
• Протокол сенсорной разгрузки
• Метод глубокой концентрации 45–60 минут
• План вечернего «выключения» мозга
• Стратегию снижения быстрой стимуляции
• Протокол восстановления глубины сна
• Персональную модель поддержания ясности и скорости мышления
• Протокол сенсорной разгрузки
• Метод глубокой концентрации 45–60 минут
• План вечернего «выключения» мозга
• Стратегию снижения быстрой стимуляции
• Протокол восстановления глубины сна
• Персональную модель поддержания ясности и скорости мышления
что ты получишь
→ Глубина концентрации увеличится
→ Читать и работать станет легче
→ Снизится ощущение раздробленного внимания
→ Сон станет более восстанавливающим
→ Мысли станут яснее
→ Устойчивость к нагрузке повысится
→ Читать и работать станет легче
→ Снизится ощущение раздробленного внимания
→ Сон станет более восстанавливающим
→ Мысли станут яснее
→ Устойчивость к нагрузке повысится
ТЫ ЗАМЕТИШЬ ИЗМЕНЕНИЯ В ТЕЧЕНИЕ 2–3 НЕДЕЛЬ
модуль 5 сильный мозг: ясность, глубина внимания и скорость мышления
Многие делают рывками. Читают, пробуют, вдохновляются и перегружают себя.
Нейродолголетие — это не усилие. Это режим.
Нейродолголетие — это не усилие. Это режим.
7 ШАГОВ К личной стратегии нейродолголетия
✔ Интеграция регуляции, метаболики и когнитивной защиты
✔ Управление аллостатической нагрузкой
✔ Понимание своего предела — без перегрузки
✔ Ритм «нагрузка → восстановление → закрепление»
✔ Учет возрастной нейропластичности
✔ Зоны, где твоя система наиболее уязвима
✔ Долгосрочная модель поддержания ясности и энергии
✔ Управление аллостатической нагрузкой
✔ Понимание своего предела — без перегрузки
✔ Ритм «нагрузка → восстановление → закрепление»
✔ Учет возрастной нейропластичности
✔ Зоны, где твоя система наиболее уязвима
✔ Долгосрочная модель поддержания ясности и энергии
Мы объединим все предыдущие блоки в единую стратегию. Это не набор практик. Это архитектура жизни.
регуляция → энергия → эмоции → поведение → когнитивная защита → ритм жизни
Ты научишься:
• управлять своей нагрузкой
• выстраивать ритм вместо рывков
• учитывать гормональные и возрастные изменения
• поддерживать когнитивный резерв
• планировать ресурс на годы вперёд
• жить в системности, а не в хаотичных усилиях
регуляция → энергия → эмоции → поведение → когнитивная защита → ритм жизни
Ты научишься:
• управлять своей нагрузкой
• выстраивать ритм вместо рывков
• учитывать гормональные и возрастные изменения
• поддерживать когнитивный резерв
• планировать ресурс на годы вперёд
• жить в системности, а не в хаотичных усилиях
КАК МЫ СОБЕРЁМ СИСТЕМУ?
• Персональную модель нейродолголетия
• Карту индивидуальных триггеров и лимитов
• Формулу управления аллостатической нагрузкой
• Режим 100-дневных циклов
• Протокол ежемесячной самодиагностики
• Стратегию когнитивной защиты на 5–10 лет
• Интеграционный план «ресурс → ритм → результат»
• Личную стратегическую карту нейродолголетия
• Чёткий ритм года (циклы нагрузки и восстановления)
• Карту индивидуальных триггеров и лимитов
• Формулу управления аллостатической нагрузкой
• Режим 100-дневных циклов
• Протокол ежемесячной самодиагностики
• Стратегию когнитивной защиты на 5–10 лет
• Интеграционный план «ресурс → ритм → результат»
• Личную стратегическую карту нейродолголетия
• Чёткий ритм года (циклы нагрузки и восстановления)
что ты получишь
→ Появится ощущение управляемости жизни
→ Уйдёт перегруз от «слишком много всего»
→ Повысится устойчивость к стрессу
→ Стабилизируется энергия
→ Появится ясный стратегический план
→ Исчезнет ощущение хаоса
→ Появится ощущение внутренней устойчивости
→ Будет понятен ваш личный ритм
→ Уйдёт перегруз от «слишком много всего»
→ Повысится устойчивость к стрессу
→ Стабилизируется энергия
→ Появится ясный стратегический план
→ Исчезнет ощущение хаоса
→ Появится ощущение внутренней устойчивости
→ Будет понятен ваш личный ритм
ТЫ ЗАМЕТИШЬ ИЗМЕНЕНИЯ УЖЕ В ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ:
модуль 6 стратегия нейродолголетия: система жизни на годы вперед
✔ ИИ-бот сопровождения
помогает структурировать материал и внедрять без перегруза
помогает структурировать материал и внедрять без перегруза
✔ Диагностика текущего состояния
понимание исходной точки и динамики изменений
понимание исходной точки и динамики изменений
✔ Рабочие конспекты и протоколы внедрения
✔ Доступ к программе 3 месяца
Материалы остаются с тобой навсегда
Материалы остаются с тобой навсегда
✔ 5 индивидуальных коуч-сессий
персональная настройка стратегии под твои данные
персональная настройка стратегии под твои данные
✔ Ежедневный теоретико-практический блок
короткие задания (15 минут в день), направленные на перестройку системы
короткие задания (15 минут в день), направленные на перестройку системы
✔ 3 мастермайнда
глубокая проработка внедрения и разбор индивидуальных случаев
глубокая проработка внедрения и разбор индивидуальных случаев
✔ 4 стратегических вебинара с Ольгой Солодовой
методология + разбор ключевых механизмов
методология + разбор ключевых механизмов
✔ 3 недели активной системной работы
концентрированная фаза перестройки регуляции
концентрированная фаза перестройки регуляции
Вебинары с Ольгой Солодовой
4 ключевых вебинара с разбором и настройкой стратегии:
9, 16, 23, 30 марта — 15:00 GMT / 18:00 МСК
(записи сохраняются)
9, 16, 23, 30 марта — 15:00 GMT / 18:00 МСК
(записи сохраняются)
Индивидуальные коуч-сессии
Персональная работа под твой запрос и текущее состояние
(по индивидуальному расписанию)
(по индивидуальному расписанию)
Мастермайнды в минигруппах
3 живые встречи для закрепления, вопросов и внедрения:
14, 21, 28 марта — 12:00 GMT/ 15:00 МСК
14, 21, 28 марта — 12:00 GMT/ 15:00 МСК
Ежедневный модуль: теория + практика
Каждый день ты получаешь короткую теорию, моё аудио-объяснение и конкретное задание (15–20 минут), чтобы изменения не «вдохновляли», а встраивались в систему
(доступ в закрытом канале, можно проходить в своём темпе)
(доступ в закрытом канале, можно проходить в своём темпе)
490 €
690 €
490 €
690 €
Как построена программа:
✔ Да, если ты чувствуешь, что можешь больше, но что-то мешает
✔ Да, если ты пробуешь менять что-то, но всё возвращается назад
✔ Да, если ты хочешь стабильной энергии, концентрации и внутренних ресурсов
✔ НЕЙРОДОЛГОЛЕТИЕ - это не про "сделай раз и навсегда", а про встроенные механизмы, которые работают автоматически, если ты их внедряешь
Здесь не нужно "держаться на силе воли" - система сама перестраивает мозг и тело на новый уровень
✔ Да, если ты пробуешь менять что-то, но всё возвращается назад
✔ Да, если ты хочешь стабильной энергии, концентрации и внутренних ресурсов
✔ НЕЙРОДОЛГОЛЕТИЕ - это не про "сделай раз и навсегда", а про встроенные механизмы, которые работают автоматически, если ты их внедряешь
Здесь не нужно "держаться на силе воли" - система сама перестраивает мозг и тело на новый уровень
97% участников отмечают первые изменения уже через 3 дня
✔ Потому что эта программа работает с системой, а не с симптомами
✔ Мы не просто даём техники - мы меняем алгоритм работы мозга и тела
✔ Если ты следуешь системе - изменения происходят естественно
✔ Потому что эта программа работает с системой, а не с симптомами
✔ Мы не просто даём техники - мы меняем алгоритм работы мозга и тела
✔ Если ты следуешь системе - изменения происходят естественно
✔ Ты почувствуешь, что можешь включаться в ресурс без прежних усилий
✔ Твоя энергия перестанет скакать, состояние станет более стабильным
✔ Ты начнёшь ощущать контроль над собой, мозг перестанет "тормозить"
Неважно, сколько раз у тебя были откаты, здесь процесс выстроен иначе
✔ Твоя энергия перестанет скакать, состояние станет более стабильным
✔ Ты начнёшь ощущать контроль над собой, мозг перестанет "тормозить"
Неважно, сколько раз у тебя были откаты, здесь процесс выстроен иначе
Программа встроится в твой ритм жизни – без перегрузки
Ты не меняешь свой распорядок – ты перенастраиваешь систему мозга и тела
✔ Не нужно выделять часы - практика займёт 15-20 минут в день
✔ Материалы доступны в любое время - ты проходишь всё в своём темпе
✔ Если не пропускаешь, изменения закрепляются на уровне нейронных связей
Вопрос не в том, сможешь ли ты, а в том, как быстро ты увидишь эффект
Ты не меняешь свой распорядок – ты перенастраиваешь систему мозга и тела
✔ Не нужно выделять часы - практика займёт 15-20 минут в день
✔ Материалы доступны в любое время - ты проходишь всё в своём темпе
✔ Если не пропускаешь, изменения закрепляются на уровне нейронных связей
Вопрос не в том, сможешь ли ты, а в том, как быстро ты увидишь эффект
Прямой вопрос → Прямой ответ: результат зависит от вовлечённости в процесс
Чем глубже ты включаешься - тем более ощутимыми будут изменения
Почему здесь всё по-другому?
✔ Ты не заставляешь себя - мозг сам адаптируется под новые алгоритмы
✔ Нейропластичность → изменения происходят на уровне физиологии
✔ Это не "мотивация", не "новый список дел" - это перезапись нейронных связей
✔ Участники программы отмечают первые изменения уже через 3 дня
Ты не "надеешься", что получится. Ты делаешь – и это работает естественно
Чем глубже ты включаешься - тем более ощутимыми будут изменения
Почему здесь всё по-другому?
✔ Ты не заставляешь себя - мозг сам адаптируется под новые алгоритмы
✔ Нейропластичность → изменения происходят на уровне физиологии
✔ Это не "мотивация", не "новый список дел" - это перезапись нейронных связей
✔ Участники программы отмечают первые изменения уже через 3 дня
Ты не "надеешься", что получится. Ты делаешь – и это работает естественно
15-20 минут в день - и твоя система начнёт работать иначе
Ты не тратишь время - ты перенастраиваешь мозг и тело так, чтобы у тебя было больше энергии, скорости и эффективности
✔ Материалы можно смотреть в любое время - ты сам(а) выбираешь, когда и как
✔ Эфиры доступны в записи - не нужно менять свой график
✔ Ты можешь внедрять техники в процессе работы, отдыха, движения
Это не "новая нагрузка", это система, которая убирает из твоей жизни перегруз
Ты не тратишь время - ты перенастраиваешь мозг и тело так, чтобы у тебя было больше энергии, скорости и эффективности
✔ Материалы можно смотреть в любое время - ты сам(а) выбираешь, когда и как
✔ Эфиры доступны в записи - не нужно менять свой график
✔ Ты можешь внедрять техники в процессе работы, отдыха, движения
Это не "новая нагрузка", это система, которая убирает из твоей жизни перегруз
— эксперт, которому можно доверять
✔ Разработала и запатентовала авторскую методику "100 дней до мечты: нейропсихология достижения целей"
✔ Создатель Европейской академии нейрокоучинга Dialogo Milionario – золотого стандарта обучения (ICF Level 1, 2)
✔ 16 000+ выпускников обучающих программ по всему миру
✔ 10 000+ часов работы с лидерами, предпринимателями и экспертами
✔ 30+ лет изучения нейронауки, когнитивной пластичности и психологии долголетия
Я не просто обучаю – я создаю работающие системы, которые помогают добиваться сверхрезультатов в жизни, бизнесе и науке
,,
Я знаю, как добиваться сверхрезультатов, потому что прошла этот путь сама
Спорт – пробежала ультрамарафон 90 км в Южной Африке, не будучи профессиональным спортсменом, используя силу мозга, а не силу воли
Бизнес – управляла строительной компанией и инвестиционным фондом, была вице-президентом металлургического холдинга, руководила 8 000+ человек
Научная деятельность – пишу докторскую диссертацию на тему "Скрытые резервы мозга", изучая, как активировать недоступные ресурсы сознания
Программа по неделям
Наука – изучаю работу мозга на глубинном уровне: механизмы энергии, стресс-менеджмент, когнитивную пластичность и нейродолголетие
Коучинг – готовлю топ-экспертов мирового уровня, обучая по стандартам ICF Level 1, 2
Листать влево
✔ Включают мозг и энергию – убирают программы выгорания, находят стабильный ресурс без надрыва
✔ Осваивают техники управления эмоциями и стрессом – перестают терять энергию на переживания
✔ Запускают нейропластичность мозга – улучшают память, внимание, ясность мышления, начинают мыслить иначе
✔ Останавливают процессы преждевременного старения – балансируют гормоны, активируют нейронные связи
✔ Перепрограммируют мышление и привычки – создают стратегию здоровья, успеха и долголетия, которая работает на уровне подсознания
,,
,,
Счастливая жена, мама трёх дочек и бабушка чудесной внучки. Мне почти 48 лет, и я живу так, как хочу – в ресурсном состоянии, с ясным мышлением и энергией для жизни
Я не учу "держаться на силе воли" – я показываю, как управлять мозгом так, как это заложено природой
Моя миссия – помочь людям раскрыть 100% их потенциала, включить ресурс мозга и тела, управлять энергией и достигать своих целей легко и осознанно
,,
Dialogo Milionario, LDA
Company address: 9050-225, Rua Congo Jaime Gouveia Barreto, 24, Funchal, PT
Routing number: 516885057
Company address: 9050-225, Rua Congo Jaime Gouveia Barreto, 24, Funchal, PT
Routing number: 516885057
Если у Вас остались какие - либо вопросы, напишите команде заботы о клиентах:
или в Telegram: написать сообщение
или на почту: info@dialogomilionario.world
или в Telegram: написать сообщение
или на почту: info@dialogomilionario.world